Tout savoir sur le massage shiatsu prénatal
Le massage shiatsu prénatal est un traitement extrêmement bénéfique pour les futures mères, qui peut contribuer à promouvoir le bien-être physique et émotionnel tout au long de la grossesse. Au cours d’un massage prénatal, un thérapeute spécialement formé utilisera diverses techniques pour aider la mère à se détendre et à réduire la tension dans les muscles. Cela peut être particulièrement bénéfique car la grossesse peut souvent provoquer des douleurs dans le dos, le cou, les épaules, la tête et les pieds en raison du poids supplémentaire et de la modification de la posture.
Pourquoi faire un massage shiatsu prénatal ?
Outre la relaxation qu’il procure grâce à des massages apaisants, le massage prénatal présente de nombreux avantages physiques. Ils améliorent notamment la circulation sanguine, ce qui contribue à apporter de l’oxygène et d’autres nutriments à la mère et au bébé. Des séances régulières de massage prénatal peuvent également réduire les douleurs lombaires résultant des changements de posture associés à la grossesse, et atténuer le gonflement des extrémités grâce à un meilleur drainage lymphatique.
Le massage shiatsu prénatal : quand le pratiquer ?
Durant la grossesse, les futures mères soufrent généralement d’un dérèglement hormonal, psychique et morphologique. En cette période particulière, le corps de la femme connait des grands changements surtout avec la prise de poids ce qui peut engendrer des douleurs et une fatigue chronique. Pour faire face à cet essoufflement, le massage shiatsu prénatal s’avère très efficace en offrant à la femme des moments de relaxation et en apaisant les sens. Cela dit, les femmes enceintes ne doivent pas recourir aux massages shiatsu prénatals pendant les trois premiers mois (période de stabilisation du fœtus). Les spécialistes affirment que la meilleure période pour pratiquer la massothérapie prénatale serait entre le quatrième et le huitième mois.
Comment pratiquer le massage shiatsu pour femme enceinte ?
Le massage shiatsu pour femme enceinte se pratique suivant plusieurs méthodes. Cependant ce genre de massage demande quelques précautions :
- L’utilisation de coussins et d’oreillers spécifiques pour permettre à la future maman de s’allonger sur le ventre.
- Éviter de pratiquer le massage shiatsu pour femme enceinte et la femme allongée sur le dos, car ça peut perturber la circulation du sang.
- Il est déconseillé de pratiquer le shiatsu AMMA et d’utiliser les huiles essentielles
- Optez pour des pétrissages et des frictions douces et légères avec de l’huile naturelle inodore
- Il est préférable que la femme soit allongée sur le côté gauche durant la thérapie
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